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主题: 全民健身!新蔡的男女老少都喜欢的运动竟然是它...

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  • 发表于:2021/7/19 11:16:50
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作者:李敏&刘敏


说起结缘太极,每个人都有一段美好的回忆。

曾经有行政单位的领导退休以后生活不适应,当时自认为太极是老年人的专利,还碍于和熟悉的人一起练习起来不自然便不好意思参与。听到别人介绍练太极拳的好处,便打消了思想上的顾虑,战胜自己开启了练拳的生活模式,经过一段时间的锻炼身体健康状况明显有了好转,精神状态焕然一新,身心愉悦远胜于日常的闲庭信步,才体会到太极拳的妙处。


又如阿敏说她非常感谢她的同事黄荣静,是黄荣静将她介绍到练拳地,让她发现了太极这个“新大陆”,从此开启了人生的“新天地”,那个同事是她铭记于心的贵人,她说生活中拥有了太极,便拥有了健康和快乐。

开始的路上,学员们与疼痛,疲惫,汗水相伴近一年,大家都是咬着牙硬挺了过来的。谈起这一段身体酸痛的经历,人人都深有感触,也深刻体会到为什么积极响应的人多,坚持练下来的人却少了。不必说练拳本身就枯燥单调,单是刚练几天大腿肌肉和膝盖上方就疼得行走起来沉重的如同灌了铅,便有放弃的念头;尤其是早上醒来全身累得酸痛,哪哪都不舒服,真的想赖床不起美美的躺下去,再次想到放弃不练了。


另一方面,耳边响起老师劝勉的话:“世上两大难读书和打拳”、“疼 疼在长肉,练到疼处长功夫”(呵呵,长功夫是一定的,长肉可不一定了或许是他逗乐的说法。其实际情况练拳时的疼是换劲过程,即练拳过程的劲力和生活中的力是两个力道。)想起拳友“我腿疼的坐下去起不来”、“我疼得上楼都难”的叫苦连天,却还在忍着疼痛刻苦练的片段。内心不住的问自己“这苦就吃不了了吗?别人能坚持,你为啥不能?凡是决定了就要持之以恒”,于是又有了继续练下去的勇气。快速起床洗漱,冲出家门,迎着寒风,踏着晨曦,奔赴练拳地。就这样由开始的艰难痛苦的磨砺,坚持到现在已成为生活中必不可少的一部分。


或许有人会纳闷既然练太极又累又苦又乏味,为什么还会对太极情有独钟呢?用学员们数年的经历现身说法是从中得到好处了:

有学员以前运动时不注意保护膝盖致使受伤得了滑膜炎,上楼都举步维艰;还有长期进行别的运动膝盖有积液的。听说陈氏太极能养生他们就专门慕名来学。经过一段时间练拳的调整都能稳住了病情,慢慢地就不治而愈了。这真应了那句“练对了是拳练人,练偏差了是人练拳”的道理。

太极使大家增强了体质,焕发了青春,激起了斗志,消除了烦恼,锻炼了意志,充实了时光。早上打一遍拳,能让你精力充沛一整天,行动起来劲头十足、精神饱满。原来罗着锅的背能直起来了,血糖高的下去了,有脚气病的治愈了,得甲亢的正常了,皮肤上的老年斑淡化了,身体柔弱的有力量了,爱犯困的有精神了,冬天怕冷的耐冻了,夏天怕热的能受了……


太极拳的健身功能:太极拳最大的优越性是它运动的整体性,与各种体操比较,太极拳运动可以激发腿部力量,特别是使膝盖部位得到锻炼;太极拳行云流水般的柔性运动方式可以使髋、肩、肘、膝等关节的柔韧性得到很大提高;太极拳重心不断变化又要求步型尽可能放低,可使平衡能力大大提高;太极拳要求头正颈直、虚领顶劲,可以防止头部俯仰歪斜之病;太极拳强调立身中正,正气存内邪不能干(干涉);太极拳注重意识锻炼,对健脑有显著作用。

科学研究证明,每打完一套太极拳之后,血液中的白血球和淋巴球的杀菌能力有明显增强,世界卫生组织WHO将太极拳列为心脏复建运动项目之一。

有了可信的依据,就不难看出为何太极运动在太空独占优势了:空中最好的运动是打太极。2016年,180天太空之旅志愿者仝飞舟,除负责一日三顿饭外,还有一项重要任务就是帮助三个同伴完成每日的医学检查。身为中国航天员科技训练中心的一名航天员训练教员,她要做好医保和检查测试工作。她说,她是通过练习太极拳来抑制心理上的波动。

对于航天员来说,长期在太空中,仍然需要保持运动来保证体能。航天员陈全说,其实在太空中,最好的运动就是打太极拳。在太空失重环境下,如果像在地面一样运动,如不采取相应措施,人会飞出去;在太空中工作时,航天员往往要用限制器把自己的身体固定住,而打太极这样的运动形式很适合在身体被限制的情况下开展。


友善的团队


新蔡县武术协会、陈家沟陈氏太极拳协会新蔡分会人员较多,年龄结构老中青俱全,上有七旬老者,下有在校大学生。会员文化程度及个人素质普遍较高,有研究生、本科生,有教师、公务员、心理咨询师等社会各界从业人员。学员来自各行各业,既有赛场上百战百胜的宿将,又有冉冉升起的新星。大家虽年龄职业不同,但因拳结缘,因拳成友。每天在一起练习,共同切磋拳技,和睦共处,亲如一家。


老、新学员之间团结互助携手共进。老学员十分关心爱护新学员,自觉搞好传、帮、带,毫无保留,无私奉献。他们不仅传授自己当初学练拳的经验,还手把手认真地给新学员示范动作,带动新学员反复练习是常有的事儿。师姐或师哥绘声绘色的边讲解边示范,师弟师妹们积极认真的边请教边模仿,谈笑风生,勤练有加。感觉不大会儿功夫,抬头看挂钟却已是该回家的时候了。每天练拳轻松愉悦的美好时光总是那么快就过去。

说起这些,大家纷纷感言,在一起练拳是最美好、最快乐的时光,能够结缘太极,又因太极而结下深厚的友谊,这是一生中最值得珍惜的宝贵财富。感恩太极让我们相识相遇,相伴相惜。

光荣的使命


国以文为魂,文以化而行。中华优秀传统文化是一个内涵极其丰富的大系统,塑造了中华民族的精神世界。从上古神话到诸子百家,从魏晋风度到盛唐气象,从宋词元曲到明清小说,泱泱华夏生生不息,千年文脉历久弥新。在这个极具生命力的大系统中,充满着圆融通达的合一智慧:有天人合一的宇宙观和真理观,有知行合一的价值观和实践观,也有情景合一的审美观和生活观。天人合一让我们遵循天道与人道,平衡天理与人欲;知行合一让我们在实践中不断创造,立德、立功、立言;情景合一让我们身心平衡,享受生活之美,开大智慧,见真性情。天人合一求真,知行合一向善,情景合一审美。而真善美合一,正是孔子说的“仁”、老子讲的“道”、庄子追求的“逍遥”、王阳明践行的“致良知”。古圣先贤用不同的术语,一脉相承地阐发着中华优秀传统文化的精神内核。


作为中华优秀传统文化的重要组成部分,武术文化和太极拳文化历史悠久,源远流长,是中华文化优秀瑰宝之一,在扩大对外交流与合作、促进经济社会发展方面发挥了独特的作用,被誉为中国“国术”和“国粹”,是我国的宝贵文化遗产,不仅在中国被发扬光大,而且正在被世界所瞩目。

2020年1月8日,武术被列入第四届青年奥林匹克运动会正式比赛项目,这是武术首次成为奥林匹克系列运动会正式比赛项目。2020年12月17日,中国太极拳成功申遗,被正式收列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,成为我国传统武术类非遗项目中唯一的人类非物质文化遗产。这是中国武术的又一个世界纪录,也是太极文化走向世界的重要里程碑,是中华民族献给世界人民的礼物。太极东方来,五洲谱新篇。“世界,从此太极”的口号响彻云霄。作为中华瑰宝、国家名片,武术及其太极拳以其惊艳而独特的魅力,赢得了世界人民的肯定和认可,其影响必将日益广泛和深远。


作为新蔡县武术协会、陈家沟陈氏太极拳协会新蔡分会,弘扬和传承中华优秀传统文化,使命光荣,责无旁贷。对健康和快乐的追求,是人类永恒的主题。太极拳发展到今天,已经成为中国人保健、养生和防治疾病的一种重要手段。随着国家对弘扬传统文化的重视,太极拳在健身、修身方面的特殊功效被越来越多的人认可,太极拳已走进校园、走进社区、走出国门。不单是强身健体,更重要的是要学习和挖掘其中蕴含的文化精华,将其更好地应用到实践来指导我们的生活。新蔡县武术协会、陈家沟陈氏太极拳协会新蔡分会将继续秉承“爱国、修身、包容、友善”的宗旨,以弘扬中华传统文化、传承武术精神为己任,重点做好武术理论,武术套路,武术功法,武术器械,武术挖掘整理及武术传承和指导工作。加大武术项目的传承、发扬、挖掘力度,深入调研、注重传承、挖掘整理宝贵的武术资料。在新蔡县卫生健康体育委员会的正确指导下,在闫会长的带领下,身体力行弘扬和传承武术文化和太极拳文化,汲取先贤的智慧和力量,展示武术和太极拳独特的魅力,引领健康生活方式,增强国民体质,将优秀传统文化发扬光大。




  
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